Знайдіть гармонію та силу у кожному русі
Відкрийте для себе м’які комплекси вправ, розроблені для підтримки природної рухливості вашого тіла. Наші практики спрямовані на покращення гнучкості, зміцнення м'язового корсету та досягнення стану внутрішньої рівноваги та бадьорості.
Обрати програмуДля кого підійде практика
Наші комплекси розроблені для широкого кола людей, які прагнуть додати у своє життя більше усвідомлених рухів, енергії та спокою.
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером, наші вправи допоможуть зняти накопичену напругу та покращити поставу, додаючи відчуття легкості.
Для початківців
Для тих, хто тільки починає свій шлях у фізичних практиках. Комплекси побудовані на базових, безпечних рухах, що доступні кожному.
Для пошуку рівноваги
Якщо ваша мета — знайти спокій для розуму та гармонію для тіла, ці практики допоможуть вам налаштуватися на позитивний лад та відновити енергію.
Оберіть свій пакет послуг
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли знайти ідеальний для себе ритм занять та досягнення своїх цілей щодо самопочуття.
Старт
- ✓ 4 групових заняття на місяць
- ✓ Доступ до загального чату
- ✓ Базові методичні матеріали
Баланс
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Доступ до онлайн-бібліотеки
- ✓ 1 індивідуальна консультація
- ✓ Знижка 5% на майстер-класи
Гармонія
- ✓ 12 групових занять на місяць
- ✓ Необмежений доступ до онлайн-ресурсів
- ✓ 2 індивідуальні консультації
Що дає регулярна практика?
-
→
Покращення гнучкості та рухливості
Комплекси допомагають розвивати еластичність м'язів та природну амплітуду рухів. -
→
Зміцнення м'язового корсету
Вправи спрямовані на гармонійне зміцнення м'язів спини та пресу, що сприяє кращій поставі. -
→
Відчуття бадьорості та енергії
Регулярні заняття сприяють покращенню кровообігу та наповнюють тіло життєвою силою.
Філософія нашого підходу
В основі нашої філософії лежить переконання, що рух — це природна потреба тіла. Ми не прагнемо до спортивних рекордів чи надскладних асан. Наша мета — допомогти вам знайти контакт із власним тілом, навчитися слухати його сигнали та рухатися усвідомлено й без зайвої напруги.
Ми акцентуємо увагу на плавності, правильному диханні та індивідуальному темпі. Кожна вправа адаптується під ваші можливості, що робить практику безпечною та доступною для всіх, незалежно від рівня підготовки. Ми створюємо атмосферу, де немає місця змаганню, а є лише підтримка та повага до власного шляху розвитку.
Слово від досвідченого практика
"Коли я вперше прийшла сюди, я шукала спосіб додати більше руху у своє життя після довгого робочого дня. Я не очікувала, що знайду набагато більше. Ці заняття стали для мене часом для себе, можливістю "перезавантажити" розум і відчути кожну частинку свого тіла. З часом я помітила, що стала більш гнучкою, а вранці прокидаюся з неймовірним відчуттям легкості та енергії." Дарина Пономаренко, м. Вінниця
Як підготуватися до першого заняття?
Щоб ваше перше заняття пройшло максимально комфортно, ми рекомендуємо дотримуватися кількох простих порад. По-перше, оберіть зручний одяг, який не сковуватиме ваших рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани та футболка. Взуття вам не знадобиться — ми займаємося босоніж або у шкарпетках.
Візьміть із собою пляшку з водою, щоб підтримувати водний баланс. Килимки для занять у нас є, але ви завжди можете принести свій, якщо вам так зручніше. Також радимо не їсти щільно за 1.5-2 години до початку практики, щоб уникнути відчуття важкості. Найголовніше — приходьте з гарним настроєм та готовністю відкривати нові можливості свого тіла.
Наш простір для занять
Ми створили місце, де ви можете залишити всі турботи за дверима. Наш зал — це світлий, просторий та чистий простір з м'яким освітленням та гарною вентиляцією. Ми віримо, що оточення відіграє важливу роль у якості практики, тому приділили увагу кожній деталі, щоб ви почувалися затишно та спокійно.
Тут ви знайдете все необхідне для комфортних занять: якісні килимки, пледи для релаксації та інший допоміжний інвентар. Наша мета — щоб кожне ваше відвідування було маленькою подорожжю до внутрішньої гармонії.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка? +
Абсолютно ні. Наші комплекси розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи новачків. Інструктор завжди пропонує спрощені та ускладнені варіанти вправ.
Як часто рекомендується займатися для відчутного ефекту? +
Найважливіше — це регулярність. Навіть 2 заняття на тиждень принесуть позитивні зміни у вашому самопочутті. Головне — слухати своє тіло і не перевантажувати його. Поступовість та сталість — ключ до гарного самопочуття.
Чим ваші заняття відрізняються від звичайної гімнастики чи фітнесу? +
Основна відмінність полягає у підході. Ми фокусуємося не на кількості повторень чи інтенсивності, а на якості та усвідомленості кожного руху. Велика увага приділяється диханню та концентрації, що сприяє не лише фізичному зміцненню, але й емоційній рівновазі.
Залишилися питання?
Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.